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Les groupes
Trois groupes, trois publics, une même approche par le corps.
L’atelier du musicien · Vivre Relax · Sophrologie pour retraités · Créer un groupe
Le groupe offre une expérience différente de l’accompagnement individuel : la présence des autres, les échanges et la dynamique entre participants ouvrent un espace d’expérimentation singulier.
L’atelier du musicien
Sophrologie, relaxation et méditation de pleine conscience
La pratique musicale sollicite le corps dans toutes ses dimensions : posture, respiration, tonus, attention, engagement émotionnel et présence.
Les tensions liées à la pratique instrumentale, la gestion émotionnelle de la performance ou encore la préparation aux examens, concours et concerts s’abordent en groupe, à travers l’expérimentation et le partage des expériences.
Cet atelier s’adresse aux musiciens en voie de professionnalisation ainsi qu’aux musiciens professionnels.
Il associe sophrologie, relaxation dynamique et statique, techniques de respiration et méditation de pleine conscience, dans la lignée des approches de Schultz, Jacobson, Martenot et Vittoz.
Quelques axes de travail
- Conscience corporelle et tonus musculaire à l’instrument
- Trouver la juste disponibilité corporelle au service du jeu musical
- Gestion émotionnelle de la performance
- Concentration et qualité de présence pendant le jeu
- Préparation mentale aux examens, concours et concerts
Format
1 h 30 tous les quinze jours · en visioconférence (Zoom) · engagement à l’année (20 séances) · un temps de rencontre et d’expérimentation avant de s’engager
Tarif
320 € / an — paiement possible en 4 ou 8 fois
Saison
Nouvelle saison à partir d’octobre 2026 · les inscriptions ouvrent en septembre
Me contacter pour être informé·e de l’ouverture des inscriptions →
Pratique régulière · avec Vivre Relax
Vivre Relax
Sophrologie, méditation et yoga nidra
Ce groupe est proposé en visioconférence dans le cadre de l’association Vivre Relax.
Les séances associent sophrologie, méditation et yoga nidra, pour installer une pratique régulière dans la durée.
Pour toute nouvelle inscription, un entretien individuel préalable en visioconférence est proposé.
Format
Lundi de 19 h à 20 h 30 · en visioconférence (Zoom) · 22 séances réparties sur l’année
Tarif
280 € / an + 5 € de cotisation à l’association, paiement en 4 fois possible, aménagements possibles en cas de difficultés financières
Saison
Saison 2026-2027 à partir de septembre, le groupe est actuellement presque complet
Inscription et renseignements par mail →
Pratique régulière · avec le Relais Amical Montpelliérain
Sophrologie pour retraités
En partenariat avec le Relais Amical Montpelliérain
À partir de septembre 2026, un groupe de sophrologie est proposé à Montpellier, en partenariat avec le Relais Amical Montpelliérain.
Format
Jeudi de 10 h à 11 h 30 · toute l’année (hors vacances scolaires)
Infos
Les informations complémentaires concernant les modalités d’inscription seront communiquées prochainement.
Auprès des structures
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J’interviens également auprès d’associations, d’établissements et de structures souhaitant mettre en place des ateliers adaptés à leur public.
Chaque projet s’élabore à partir des besoins, du contexte d’intervention et des personnes accompagnées.